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            聊一聊:健身的三種訓練方式:體能訓練、健
              可以說大多數的健身者去健身房進行的訓練方式,往往都是力量訓練,屬于增肌訓練的一種,力量訓練是增肌訓練中非要有效的一種訓練方式,大強度的力量訓練可以刺激肌肉的生長和修復,但是除了力量訓練之外,健身還有一些別的訓練方式,像部隊的軍人經常進行的訓練方式,就是屬于體能訓練,當然像很

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